Material informativ.   

Mulţi români suferă de diabet

Mulţi români suferă de diabet Mulţi români suferă de diabet

Mulţi români suferă de diabet

Mulţi români suferă de diabet Mulţi români suferă de diabet  În IMSP SCMC nr.1  a fost emis ordin pe spital și aprobat planul de măsuri în organizarea și desfășurarea Zilei Mondiale a Diabetului, 14 noiembrie 2017.

     La iniţiativa Federaţiei Internaţionale de Diabet (IDF), cu sprijinul OMS, de către toate asociaţiile membre a IDF, furnizorii de servicii de sănătate, cât şi de persoanele afectate de diabet, fiind cea mai mare campanie mondială de informare despre această maladie necruțătoare – diabetul.  

     Strategiile de prevenire a diabetului zaharat de tip 2 trebuie să se concentreze asupra sănătății materne, a alimentației și a altor comportamente de sănătate înainte și în timpul sarcinii, precum și a alimentației copiilor, inclusiv celor mici. Vizitele de îngrijire antenatală în timpul sarcinii trebuie direcționate spre promovarea sănătății la femeile tinere și depistarea precoce a diabetului zaharat și a diabetului gestațional.

Iată câteva sfaturi pentru un comportament alimentar sănătos:

• Sunt recomandate 3 mese principale pe zi iar între ele, câte o gustare (2-3 gustări pe zi). Intervalul dintre mesele principale și gustări să nu fie mai mare de 3 ore. La gustări sunt recomandate: câte un fruct proaspăt sau un iaurt natural sau un pumn de semințe, nuci, migdale etc.
• Fiecare masă principală să conțină:
• cantitate moderată de făinoase integrale (pâine, orez sau paste)
• legume și/sau verdeață
• cantități mici de carne albă (curcan, pește, pui), fructe de mare și mai rar (o dată pe săptămână) carne roșie (vită, porc) sau procesată (mezeluri)
• grăsimi nesaturate (ulei de floarea soarelui, ulei de măsline, ulei de porumb, ulei de rapiță) și mai puțin grăsimi saturate (unt, untură, ulei de palmier, ulei de cocos).
• Evitați sucurile din fructe (inclusiv fresh-uri), băuturile carbogazoase, băuturile alcoolice și non-alcoolice îndulcite cu zahăr. Beți apă, ceai sau cafea, cu moderație vin sec și foarte rar bere în cantităti mici.
• Evitați sau consumați rar zahărul alb sau brun, dulciurile rafinate din comerț (bomboane, ciocolată cu lapte, prăjituri, biscuiți, bomboane, halva), alte patiserii. Alegeți ca îndulcitori o linguriță de miere/zi, extractul natural din frunză de ștevie. Consumați moderat ciocolată neagră, biscuiți sau prajitură făcute în casă.
• Evitați sau consumați foarte rar condimente din comerț gen maioneză, ketchup, dressing, sosuri diverse.